Een goede balans tussen lichaam en geest is noodzakelijk om op een adequate wijze te reageren op stress. Het tijdig signaleren van -langdurige- stress is noodzakelijk om stress te doorbreken. Indien dit niet lukt, neemt de kans op bijvoorbeeld een depressie toe. Overmatige stress of veel spanningsklachten kunnen zich op diverse manieren uiten: hoofdpijn, erg moe zijn, maagklachten, schouderpijn of rusteloosheid. Het is van belang om tijdig iets aan deze klachten te doen, en professionele hulp in te schakelen vooraleer zich erger voordoet.